coffee,high quality photo こんにちは、そんぽです。 今日はカフェインの摂取タイミングとその影響についてお話します。 1. 起床して９０分はカフェインを摂取するな 朝起きた直後にコーヒーや紅茶を飲む方も多いかと思います。しかし、カフェインは人が眠…